Tips y consejos para viajar con alergias alimentarias

Viajar puede ser emocionante y renovador, pero viajar con alergias alimentarias requiere una mayor exigencia y tiempo de planificación. En AEPNAA recopilamos algunos consejos para ayudar a preparar el viaje y que las personas con alergias alimentarias puedan sentirse más seguras durante los días de descanso y/o vacaciones.

Prepara bien el viaje

  1. Investiga tu destino: revisa la gastronomía local y los alérgenos más comunes. Esto te ayudará a conocer qué alimentos evitar.
  2. Conoce la legislación: si viajas fuera de la Unión Europea, infórmate sobre el etiquetado de alérgenos en los alimentos y las normativas del país de destino. Te servirá para entender mejor cómo se manejan las alergias en tu destino.
  3. Aprende frases clave: si viajas al extranjero, aprende a decir “Tengo una alergia alimentaria” y “¿Esto contiene [alérgeno]?” en el idioma local. Así podrás comunicarte eficazmente en restaurantes y tiendas. Usa un diccionario o un traductor para traducir los ingredientes en los alimentos envasados.
  4. Prepara tarjetas de alergia (Chef Cards): lleva tarjetas que expliquen tus alergias en el idioma local. Pueden ser útiles en situaciones donde la comunicación verbal sea difícil.
  5. Localiza los servicios médicos de emergencia en tu lugar de destino, para estar preparado en caso de una reacción alérgica. Investiga también cómo acceder a nueva medicación en caso de que necesites reponerla.
  6. Obtén un certificado médico: si viajas en avión, un documento médico puede facilitar el paso de la medicación a través de los controles de seguridad. Y, siempre que sea posible, es preferible llevar el certificado en inglés para pasar, con mayor facilidad, los controles de seguridad en el extranjero.
  7. No olvides llevar tu Protocolo de actuación ante reacciones alérgicas, firmado por tu alergólogo.
  8. Revisa tu seguro médico: si viajas fuera de la Unión Europea, contrata una póliza de seguro que cubra emergencias relacionadas con alergias y anafilaxia en tu destino. La anafilaxia a veces conlleva hospitalización.
  9. Lleva suministros médicos: ten siempre contigo tu autoinyector de epinefrina (si lo necesitas), antihistamínicos y una copia de tu Protocolo de actuación. Controla la fecha de caducidad de la medicación.
  10. Reserva el alojamiento en lugares aptos para alérgicos: alojamientos con cocina, como apartahoteles o viviendas de alquiler turístico, te permitirán preparar tu propia comida. Esto te da control sobre los ingredientes y la preparación de tus alimentos.

Durante el viaje

  1. Comunica tu alergia con claridad: si viajas en avión o en tren informa al personal sobre tu alergia. Es fundamental que la tripulación entienda la gravedad de tu condición para evitar cualquier error.
  2. Limpia tu entorno: solicita embarcar con prioridad al personal de la compañía y usa toallitas húmedas para limpiar el asiento, los reposabrazos y la bandeja en aviones y otros transportes. Esto ayuda a reducir el riesgo de exposición a alérgenos que puedan estar presentes en superficies compartidas, sin entorpecer el embarque del resto de pasajeros.
  3. Lleva alimentos seguros: prepara alimentos aptos para tu alergia por si no encuentras opciones seguras durante el viaje. Tener tus propios alimentos te dará tranquilidad.
  4. Mantén la medicación accesible: es crucial tener acceso rápido a tus medicamentos en caso de una reacción alérgica. Lleva tu medicación en un bolso o mochila al alcance de la mano, no en la maleta de cabina y, por supuesto, nunca en el equipaje facturado ya que no es posible acceder a la medicación y existe el riesgo de que el equipaje se extravíe.

Cuando llegas a tu destino… Seguridad y Emergencias

  1. Ubica el hospital más cercano: identifica el hospital, el centro de salud o la farmacia más próximos en caso de una reacción alérgica. Esto te dará seguridad.
  2. Conoce los números de emergencia: familiarízate con el número de emergencias del país de destino (por ejemplo, 112 en España, 911 en EEUU). Saber a quién llamar en caso de emergencia es fundamental.
  3. Usa una pulsera de identificación médica: esto puede ayudar a los servicios de emergencia a brindarte la atención adecuada si no puedes comunicarte. Una pulsera con información sobre tus alergias puede ser vital en situaciones críticas.

Consejos finales

  1. Sé proactivo: no dudes en preguntar y confirmar varias veces sobre los ingredientes y la preparación de los alimentos. Es mejor ser insistente que arriesgarse a una reacción alérgica.
  2. Infórmate continuamente: mantente actualizado sobre las normativas y políticas relacionadas con las alergias en tu destino. Las regulaciones pueden cambiar, y estar informado te ayudará a estar mejor preparado.
  3. Conéctate con la comunidad local: busca grupos o asociaciones de personas con alergias en tu destino. Pueden ofrecerte consejos valiosos y apoyo durante tu estancia.
  4. Disfruta del viaje: aunque viajar con alergias requiere más planificación, disfruta de tu viaje. Explora, aprende y vive nuevas experiencias con la tranquilidad de estar bien preparado.
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